脇腹の贅肉を落とす方法

脇腹の贅肉を落とす方法をご存知ですか？

 

脇腹の贅肉って中々落ちないですよね？お腹の真ん中の脂肪の方が落ちやすいですが、お腹の真ん中は腸が多くある為の腸の動きに関係していますが、便秘の人は腸の動きが悪いのでお腹の真ん中もポッコリしていますが、脇腹の贅肉は特に肝臓や臓がつく臓器の働きに関係しています。腸も関係していますが、内臓の働き具合でも贅肉は付きやすかったり痩せやすかったりしますので内臓の働きを良くする事は脇腹の贅肉を落とす上では大切です。

 

脇腹の贅肉を落とす運動方法は身体を捻る運動でシェイプアップすることが出来ますが、ちょうどま横の脂肪は落としにくいんですね。脇腹は斜め、横の脂肪は捻じったりする運動では中々痩せないでしょう。横向きに寝て横の腹筋を行うと横の脂肪が取れてきます。

 

お腹の真ん中の腹筋・捻じる腹筋・横の腹筋を組み合わせてお腹周りの贅肉を撃退して行くことがポイントです。脇腹の主な代表的な筋肉は、腹斜筋ですがお腹全体に広がっている筋肉なので、捻る運動だけでは痩せにくいです。

 

前・斜め・横とバランス良く行っていくのが脇腹の贅肉を落としやすくします。捻じる・横の運動は行いづらい事も多いですが、全くできない事もありますので、全くできない場合は、ウォーキングでお腹周りを捻る様に軽い負荷で行っていく方が良いです。