運動強度は低いけど運動時間が長い

脂肪燃焼するためにはウォーキングが良いということでまた時間も長い方が良いという事もあって１時間とかかなり長い運動をしてしまうという事があります。

 

非常に運動強度とかはいいのですが、結構退屈で、次の日も１時間？と苦痛に感じてしまいやすいのがあります。比較的多いパターンですが、ウォーキング自体が楽しめないというのもダイエットに関わらずあるようです。

 

作業の様な形になってしまうので非常に誰が行ってもつまらないんですよね。単純作業の繰り返しですから。ですからウォーキング自体を楽しみにできる様にまずは行わないと、実は継続しにくいのです。

 

歩く時間が長ければ脂肪は燃焼されます。そう考えると好きな街をぶらぶら普段よりも長くすれば良いだけの話にも置き換えられます。

 

普段エスカレーターを階段に変えると言うだけでも大変なわけですが、これも止まっていて楽な所から歩くと言う意識なので結構つらいです。

 

ぶらぶらしている時でも楽しい時はあるはずです。その際に楽しい事を行いながら少し歩く時間やぶらぶらする時間を増やしたりその時だけ歩幅を広くしたりとまずはこのあたりから始めていくと継続しやすいなります。

 

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