ヒップアップとウエストの関係

ウエスト下腹部とお尻の関係をご存知ですか？

 

ウエストの下の方とお尻は関係性が深いんです。例えばお尻のたるみが気になる方は、下腹部もたるみがあります。また太ももの太さも気になる方が多いようです。つまり「下腹部」「お尻」「太もも」は一緒になって脂肪も付きやすく、冷えも感じやすい場所ですね。

 

お尻のエクササイズをしても中々ヒップアップ出来ない事も多いのではないでしょうか？また太ももが細い人はヒップアップされている事も多いですね。またウエスト周りも細い。では何故なのでしょうか？

 

お尻周りを動かす際、下腹部に力が入っている状態で動かさないと上手く機能してくれないんですね。下腹部に力を入れると骨盤や下半身が安定してきます。安定しないと上手く筋力や神経が伝達しないため、エクササイズを行っても効果が出ない事が多いんです。下腹部に力を入れない状態で、お尻のエクササイズを行っても、お尻ではなく太ももに力が行ってしまったり動きがバラバラになりやすいんですね。

 

方法やエクササイズ方法が間違っていなくても下腹部に力を入れないだけで、効果もでなかったりします。ほんのチョコッとの差なんですが、大きな分岐点にもなりやすいのです。お尻周りのシェイプアップの際も下腹部にまず力を入れて行ってみましょう。下半身全般の運動、ウォーキングの際も下腹部に力を入れていく事が、「ウエスト」・「お尻」・「太もも」を細くするための秘けつです。