太ももとウエストの関係

太ももとウエストの関係をご存知ですか？

 

ウエストがポッチャリしてくると太ももも太くなってくると感じると思います。逆もありますが、大きな理由としては、ウエストの腹筋や太ももの筋肉の多くは骨盤に筋肉がついているので骨盤が動かなくなるとウエストの特に下腹や太ももが太くなりやすくなります。お尻の筋肉も骨盤に付いているので、お尻もポッチャリしていきます。

 

脂肪がついてくると重くなり、下にたるんだように見えてしまいますが、筋肉を使う事で引き締まり、上に持ち上げようとしてくれます。たるんだウエストや太ももを上に持ち上げようとしてくれますが、筋力が低下すると重さに勝てずドス〜ンとたるんでしまう訳です。しかしこれ以上たるまない様に頑張っている、常に力を使っているので疲労している事があります。

 

疲労回復させるマッサージやストレッチを行う事で、疲労は回復しますが下にたるもうとする脂肪を燃焼させ上に持ち上げるには筋力をあげる事や食事をしっかり取ってエネルギーを確保する必要があります。

 

骨盤周りの周辺は骨盤の動きと関係が深く、ウエスト下腹・お尻・太ももと太く脂肪も乗りやすいです。またウエスト周りの筋力が低下すると太ももが補って使う事もあるので太ももは疲労困憊になり血行も悪くなりやすいです。ウエストと太ももはウエスト周りが改善すると太ももが細くなったという事は当然の様に多いので、ウエスト周りの改善に集中してみるのも良いかもしれません。