産後ダイエットはマイペースに行う

産後は抜け毛などの心配も多い時ですが、体重も妊娠中の時から中々体重が落ちないのでダイエットをする人も多くなっています。

 

まず産後にホルモンバランスであるエストロゲンの分泌量が低下するため美のホルモンと言われているエストロゲンは妊娠中は高い状態にあるわけです。そうすると産後には分泌量が低下するため体重も落ちない事に繋がるんですよね。

 

ホルモンバランスが崩れる時は筋肉量など水分量が少なくなるので筋肉量の低下がダイエットでは関係してきます。

 

しかしスキンケアで考えると水分量が低下しホルモンバランスが一時的に乱れる事で、肌のターンオーバーが低下するわけですから乾燥しやすくもなり敏感肌の様に刺激にちょっと弱くなる時期なんですよね。

 

ですから産後ダイエットでは食事制限などカロリーのコントロールで痩せようとしますが、どちらかというと水分量も減少しやすく肌も乾燥気味なのでできれば育児ストレスなどの事も考えると軽めに動くようにしていくと良いですよね。

 

軽めに動く習慣などをしていくのは育児でも動くと思いますが、運動だけの時間をできるだけ取れるようにしていくのも良いでしょう。妊娠中は体も重くなりますし、赤ちゃんがお腹の中にいる状態なので動く量も落ちていますし、基礎代謝も落ちています。

 

そのため産後ダイエットで食事制限のみで痩せると確実にリバウンドが起きやすくなります。

 

妊娠中に動かなくなった分、育児と言う形で動くと言うのはバランスを取っているのかもしれませんが、ご自身のペースではなく赤ちゃんのペースに合わせる形なのでストレスになりやすいですから、ご自身のペースで何かされるとイライラ感も少なくなると思いますよ。

 

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