基礎代謝UPで活動的な身体へ

基礎代謝UPはダイエットでも重要ですが、基礎代謝があがると内臓の働きや代謝が良くなってきます。なので、体も自然とアクティブになりやすいんです。基礎代謝をあげる為に筋肉量を増やす事が重要と言われていてリバウンドがしにくくなると言われています。

 

筋肉量が増える事も重要ですが、やはり身体が生命力にあふれてくるのですから、自然と身体を動かしたくなるものなんですね。その結果リバウンドしにくくなると考えた方がより自然ではないでしょうか。ただダイエットの為に基礎代謝をアップして筋肉量を増やすというのは、重要だけどメリットを感じにくい事も多いです。

 

基礎代謝アップさせる為に筋肉量を増やすと言ってもムキムキになっては困りますから、ウエストの奥を使うエクササイズや姿勢改善エクササイズを行っても十分に基礎代謝アップに繋がります。

 

姿勢を保持する小さな筋肉は心との繋がりも関係が深いので、リラックスしやすいバランスの良いダイエットが行えます。ダイエットは、体重を目標にした言わば「作業」の様に行うのではなく、数字以外の目標を立てる方がダイエットでは上手くいきます。綺麗になる事が最重要なのであれば数字以外を目標にしていきましょう。