有酸素運動のポイント

有酸素運動は、脂肪を直接エネルギーとして使う、「脂肪燃焼エクササイズ」ですが、代表例として、ウォーキングやジョギングなどがあがります。

 

脂肪を燃焼させる際にポイントがありますので、簡単に説明させて頂きます。

 

有酸素運動５つのポイント
1.脂肪燃焼に良い有酸素運動のスピードは？
2.有酸素運動を行う際、一日のうち一番効果がでやすいのは？
3.有酸素運動はどのくらいの時間するのが良いのでしょうか？
4.筋力エクササイズと併用する場合、効果的な順番は？
5.有酸素運動だけだとリバウンドしやすい？

 

有酸素運動は、継続して行く事が重要ですが、継続して行くにもポイントが存在します。ダイエットの為に有酸素運動を行って効果が出ない事も多いですので、参考にしてみてください。